جوان ماندن و یا حتی حفظ کردن احساس جوانی در چهره و ظاهر، یکی از اولویت های تمام مردم در جوامع مختلف است و به همین دلیل این روزها استفاده از لوازم آرایشی ضد پیری و مکمل هایی که بتوانند پروسه پیری را به تاخیر بیاندازند، بازار داغی پیدا کرده است.
با این حال بسیاری از ما اغلب غافل هستیم که برخی از عادات بد و مضر در زندگی باعث می شوند که فرآیند پیری و سالخوردگی در بدنمان زودتر آغاز شده و سریعتر پیشرفت کند. بنابراین شناخت این عادات مضر تا پیش از اینکه غیرقابل کنترل شوند و ایجاد تغییر در آنها می تواند زمان فرا رسیدن سال های پیری را به میزان قابل توجهی به تاخیر بیندازد.
سایت اینترنتی اسمارت هلت در یک مطلب جدید به چند مورد از شایع ترین و معمول ترین عادات نامطلوبی که موجب پیری زودرس می شوند، اشاره کرده است. برای مثال اکثر مردم تصور می کنند برای جوان ماندن باید احساس جوانی کرد که یکی از علامت های این احساس داشتن استرس و هیجان زیادی است. در حالی که این یک باور اشتباه است و استرس و هیجان زیادی چه مثبت و چه منفی می تواند عوارض جدی و خطرناکی برای کارایی ذهنی انسان داشته باشد و موجب بروز ناتوانی های ذهنی و ادراکی شود. بنابراین در هر سنی که هستید بسیار مهم است که فاکتورهای استرس زا در زندگی خود را شناسایی کرده و با کمک تکنیک های مختلف مثل یوگا و مراقبه، آنها را برطرف کنید به این ترتیب ذهنی سالم تر و جوانتر خواهید داشت.
عادت بد دیگر نامنظم بودن ساعات خواب بویژه در سنین پایین تر است. خواب کافی و منظم توان بدنی شما را بهبود می بخشد و بافت های آسیب دیده را ترمیم می کند به این ترتیب سالهای بیشتری طعم شیرین جوانی و شادابی را تجربه خواهید کرد.
سیگار نیز عادت بسیار مضر دیگری است که به تخریب و پیری سریعتر اعضای مختلف بدن کمک می کند. بعلاوه سیگار با آزاد سازی آنزیم های خاص و مضر در بدن میزان کشسانی پوست را کاهش داده و چین و چروک های عمیق و زشتی را در پوست صورت پدیدار می کند.
هرچند لاغر ماندن رویای بسیاری از مردم است اما دنبال کردن رژیم های سخت و خشن تغذیه ای اصلا ایده خوبی نیست. این رژیم ها بدن را از ریز مغذی ها و املاح حیاتی محروم می کنند و می توانند تهدیدی جدی برای سلامت کل بدن باشند. بعلاوه کاهش ناگهانی و زیاد وزن، چروک های پوستی را افزایش می دهد. هرچند کاهش وزن همزمان با بالا رفتن سن ضروری است اما توصیه می شود که این اقدام تدریجی و به آرامی صورت گیرد.
آخرین و البته یکی از مهمترین عادات بد زندگی انسان مدرن که پیری را جلو می اندازد بی تحرکی و نشستن زیاد است در حالی که یک زندگی فعال و متعادل و شاد باعث می شود که در بیشتر سالهای عمر خود احساس جوانی کرده و جوان بمانید.
